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Damit Sie fünf Punkte bekommen, müssen Sie als Bewerberin 15 Runden (etwa 1.350 Meter) und als Bewerber 18 Runden (etwa 1.620 Meter) schaffen. Dabei laufen Sie während dieser Zeit ohne Unterbrechung Runden, die etwa 90 Meter lang sind. Mit diesem Trainingsplan schaffen Sie es innerhalb von 8 Wochen, über 5 Kilometer eine Zeit von unter 27:30 Minuten zu laufen. Ich fahre hier bei uns gestreckte Hügel (z.B. Hos STOF & STIL finder du masser af kreative ideer og skønne metervarer, symønstre og hobbyartikler til dit næste projekt. Wenn Du pro Woche 20 bis 40km läufst ist eine Zeit um die 19Minuten gut. Wenn Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen, den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten. Get ready for the run of your life. 2016 ist die 25-Jährige Medaillengewinnerin. Nach 130 Km mit einigen Höhenmetern bin ich total begeistert! Sie erreichen uns unter +49 511 984 25 27 - 77. 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